北京時(shí)間12月17日消息，據(jù)英國每日郵報(bào)報(bào)道，目前，美國兩家科技公司開展一項(xiàng)最新業(yè)務(wù)，建立人類糞便數(shù)據(jù)庫，讓志愿者們發(fā)送糞便的照片進(jìn)行研究分析。

這兩家公司分別是麻省理工學(xué)院Auggi初創(chuàng)公司和微生物科技Seed公司，seed是一個(gè)研究人體微生物群系的公司，它與麻省理工學(xué)院研究人員合作開發(fā)了叫做Auggi的人工智能系統(tǒng)，用于研究分析人體糞便。

人們每天都會(huì)沖走大量糞便樣本，糞便的大小、形狀、顏色、成分、濃度和頻率，這些因素對于人類整體健康狀況具有重要影響。

腸道疾病是一種常見疾病，往往未引起人們的重視，研究小組希望通過這項(xiàng)最新研究掌握更多的情況，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球四分之三人口患有某種形式的消化問題，包括：便秘、腹瀉、腹脹和排便不規(guī)律等。

他們通過訓(xùn)練人工智能Auggi學(xué)習(xí)如何使用“布里斯托爾糞便測量表”對志愿者糞便照片進(jìn)行分類，從而建立一個(gè)人類糞便通用數(shù)據(jù)庫，推斷人體腸道健康狀況。

布里斯托爾糞便測量表從1型(定義為與便秘有關(guān)的“單獨(dú)硬塊”)至7型(定義為與腸道炎癥有關(guān)的“液體稠密、無固體塊”)，正常糞便一般是3型或者4型，就像“光滑柔軟的香腸或者蛇”一樣。

為了保護(hù)志愿者個(gè)人隱私，研究人員會(huì)刪除照片上所有元數(shù)據(jù)和其他識別信息，然后發(fā)送給Auggi進(jìn)行分析。

首先，研究小組使用培樂多泥膠制作了糞便原型，來測試Auggi的糞便形狀識別能力，Auggi公司花費(fèi)了大量時(shí)間制作了不同的培樂多糞便模型，我們的工作相當(dāng)于3D打印一個(gè)馬桶，目的是模擬現(xiàn)實(shí)生活中人體糞便狀況。

之后他們將相關(guān)圖像和數(shù)據(jù)上傳至Reddit網(wǎng)站，該網(wǎng)站已有許多用戶上傳了自己的排便照片。該項(xiàng)目的長期目標(biāo)是創(chuàng)建一種工具，讓用戶能夠更好地管理自己的腸道健康，尤其是那些消化不良的人群。

人們怎樣才能健康排便?

人們每天重視排便情況是非常重要的，大多數(shù)腸道對有規(guī)律的習(xí)慣反應(yīng)較好，進(jìn)食后大約30分鐘可能是腸道工作的時(shí)間，這是一種“胃腸反應(yīng)”，也就是說吃的食物會(huì)在腸道中產(chǎn)生一波又一波的活動(dòng)。

如果人們存在便秘的現(xiàn)象，盡可能不要急著上廁所，適當(dāng)?shù)囟嗳棠?0分鐘，最好在你不急于做其他事情的時(shí)候，選擇一個(gè)舒適的廁所排便。

盡可能不要服用藥物，如果你正在服用藥物，請與醫(yī)生聯(lián)系，詢問該藥物是否會(huì)導(dǎo)致便秘，如果可能的話，不要服用導(dǎo)致便秘的藥物，選擇服用其他藥物。

入廁姿式

入廁保持正確的姿式很重要，首先，確保你在上廁所時(shí)感到舒適，通常蹲姿排便是最自然的，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)把腳放在腳凳上，大約20-30厘米高，有助于改善骨盆直腸角度，非常有利于排便。

放松、保持正常呼吸，不要屏住呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)使你更加緊張，同時(shí)，收緊腹部肌肉，你會(huì)感覺腸道向前或者向側(cè)面推動(dòng)，這是“支架效應(yīng)”，集中精力放松肛門或者直腸，讓糞便能夠正常排出，不要腹部收緊，而肛門不放松。

每天多喝水

每天盡可能保持飲用6-8杯水，大約1.5升，除非醫(yī)生另有建議，因?yàn)槿绻梭w不補(bǔ)充水，可能會(huì)導(dǎo)致身體脫水。

脫水還會(huì)導(dǎo)致便秘，盡量限制咖啡和酒精的攝入量，因?yàn)檫@將會(huì)刺激腸道并導(dǎo)致脫水。

食用高纖維食物并不能達(dá)到最佳排便效果

經(jīng)常吃食物會(huì)對腸道產(chǎn)生最佳刺激作用，如果不吃飯，尤其是不吃早飯，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)遲緩或者排便不規(guī)律。需要注意的是，高纖維食物并非便秘患者的最佳食物，有規(guī)律飲食和充足的飲水對身體非常重要，過多飲用高纖維食物會(huì)導(dǎo)致腹脹和不適。

如果你覺得日常飲食缺乏纖維食物，盡量多吃水果和蔬菜，它們是可溶性纖維，而谷物是不可溶性纖維。

保持運(yùn)動(dòng)

增強(qiáng)體能運(yùn)動(dòng)可以改善腸排便習(xí)慣，有助于刺激腸道正常工作，但一定要保持適度運(yùn)動(dòng)，過量體能運(yùn)動(dòng)并不會(huì)達(dá)到很好的排便效果。

如果你處于一種非常消極的生活方式(每天開車上班，每天久坐辦公)，那么你應(yīng)當(dāng)在午餐之后保持散步，同時(shí)，加強(qiáng)人體括約肌和骨盆肌鍛煉，可能有助于改善腸道功能。

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