隨著人們生活水平的提高,膳食結構及生活方式發生改變,超重率和肥胖率也開始上升,影響孩子的身心健康。

兒童減肥最健康有效的方式就是運動:通過運動讓孩子活動起來,減少靜坐時間,消耗攝入的過多熱量。不過,家長一定要考慮孩子實際情況,選定合適的運動方式,制定科學的運動計劃,還要選好一雙合適的兒童運動鞋呵護足部。

給肥胖兒童安排運動計劃,要注意科學定量

肥胖兒童由于體重過大、心肺功能差,所以在運動強度上不宜過大,應以心率為標準。運動時心率達到個人最高心率的60%~70%為宜,而個人最高心率一般用(220-年齡)這一公式來推算。強行進行超出自身負荷范圍的訓練,很容易導致肌肉、韌帶等受傷,同樣也對堅持運動習慣不利。另外在運動時間上需要額外提醒家長,進入夏天了,天氣越來熱,孩子運動時應避免上午11點-下午2點的高溫時段。

而在運動項目的選擇上建議盡量有趣、豐富,別太單一,如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等偏重趣味性的項目,對增加孩子運動積極性,養成運動習慣更有幫助。

給孩子選好兒童運動鞋,更安全有保障

無論是想通過運動控制體重,還是想養成運動習慣增強體質,都需要持之以恒。但需要提醒的是,足部作為運動和承重的重要部位,在運動中最易受傷,而且肥胖的小孩在運動時足部承受作用力相對普通人更高,受傷風險也會增加。

為了在運動中更好地保護孩子足部,醫學博士Dr.X建議為孩子選擇有保護功能的鞋子。

那什么是“有保護功能的鞋子”呢?以江博士兒童運動鞋為例,它采用“三維護足”概念設計,其后跟杯均有加硬處理,能穩定后跟骨,增強運動時的穩定性,較好地保護孩子們運動時的足部;其前足有不同圍度設計,適合不同肥瘦腳型,能增強穿著舒適度;至于其配置的鞋墊,則是根據廣大兒童足部情況而特別設計的、有著不同的足弓承托幅度及后跟斜度4款鞋墊。其中A、B、C+三款屬于足弓承托鞋墊,能承托不同弧度的足弓,減少肌肉的過分拉扯,舒緩足部疲勞,C墊屬于全接觸鞋墊,適合正常足弓的小朋友,能平均分散足底壓力,提升舒適感。

孩子科學運動,從準備一雙專業的兒童運動鞋開始吧!江博士兒童運動鞋,科學有效呵護孩子足部健康,緩解足部疲勞,減少運動損傷幾率,是孩子運動鍛煉的好裝備。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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