在生活中，很多人都不知道冬季寶寶食譜（適合寶寶冬季的飲食） 是什么意思，其實(shí)他的意思是非常簡單的，下面就是小編搜索到的冬季寶寶食譜（適合寶寶冬季的飲食） 相關(guān)的一些知識(shí)，我們一起來學(xué)習(xí)下吧！

嬰兒冬季食譜(適合嬰兒冬季的飲食)

冬天快到了，寶寶的新陳代謝速度會(huì)比較慢，很容易誘發(fā)寶寶生病。預(yù)防寶寶生病，首先要提高寶寶自身的抵抗力，增強(qiáng)寶寶的免疫力，以抵御細(xì)菌和病菌的入侵。冬天，寶寶一定要注意飲食中營養(yǎng)的攝入。

(資料圖片僅供參考)

冬天必須吃的食物:

1。豆制品

豆制品和大豆富含蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素、維生素C、鋅、硒等。具有補(bǔ)虛清熱、生津潤燥、清熱解毒的功效。適合消化不良、感冒、營養(yǎng)不良的寶寶。

2。蘑菇

蘑菇類食物中的多糖能明顯增強(qiáng)免疫力，改善心血管功能。香菇等蘑菇還能預(yù)防佝僂病、貧血，銀耳含有17種氨基酸和豐富的鈣、維生素D，能滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃。

3。蔬菜

多吃蔬菜可以吸收足夠的維生素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜碾碎，做成肉丸、餃子或者帶肉的餛飩，讓寶寶容易接受。

4。黑魚

適合脾胃虛弱的寶寶食用。青魚含有核酸、鋅等微量元素，能強(qiáng)身健體，有補(bǔ)氣祛濕、養(yǎng)胃健脾的功效。

5。蛋白質(zhì)類

蛋白質(zhì)是抗體的成分，從而維持免疫功能。如白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、免疫球蛋白、補(bǔ)體、干擾素等。，從而抵御疾病，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)充足時(shí)，這支軍隊(duì)就會(huì)很強(qiáng)大。只要身體需要在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)增加幾百倍來抵抗疾病，缺乏它們就容易導(dǎo)致抵抗力下降。鵪鶉蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。，并具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦的作用。

冬季養(yǎng)生湯:

1。奶油蘑菇湯

牛奶富含鈣，口蘑富含蛋白質(zhì)和維生素B，容易消化，適合嬰兒食用。

2。蘿卜排骨湯

記得冬天吃蘿卜，夏天吃姜。蘿卜性微寒。具有清熱解毒、健胃消食、祛痰止咳、行氣利尿、生津止渴等功能。冬天，氣候干燥寒冷。寶寶適當(dāng)食用蘿卜，既能潤燥，又能促進(jìn)消化。

3。蝦仁紫菜番茄雞蛋湯

這種湯富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。，非常有利于寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)碘。

給寶寶一個(gè)自我免疫和抵抗力。請(qǐng)從飯開始！

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